지혜 도구함BMI·TDEE·영양소 계산기

생활 도구

BMI·TDEE·영양소 계산기

BMI 분류 기준

공식의 성별 계수

활동 계수

18–100세 성인 전용, 임신·수유 제외.500차감과 유지30/40/30은 수학 예시입니다.

성인 선별 참고이며 진단이 아닙니다. 해당 인구집단 기준을 선택하세요. 아동, 임신 또는 특수 임상 상황에는 적용하지 않습니다.

계산 결과

공유 링크

BMI

22.86

정상 범위

기초대사 추정 kcal/일1,648.75
유지 TDEE kcal/일2,555.56
500 차감 예시 kcal/일2,055.56
단백질 g/일191.67
탄수화물 g/일255.56
지방 g/일85.19

BMI

22.86

계산 방법 및 자주 묻는 질문

세금, 대출, 공휴일, 보장 규정은 지역과 시기에 따라 다릅니다. 최신 현지 규정과 기관 약관을 확인하세요. 결과는 추정치입니다.

용도와 입력

성인 BMI 분류, Mifflin–St Jeor 대사 추정, TDEE와 영양소 계산 예시입니다.

계산 방법과 가정

BMI = kg/m². 성인 분류는 WHO(과체중 25·비만 30), 홍콩/한국(23/25), 중국(24/28), 일본(비만≥25) 중 선택합니다. 첫 방문 시 URL 언어에 따른 기본값을 제공하며 변경할 수 있습니다. 반올림 전 값으로 분류하고 기준이 없는 이전 공유 링크는 WHO를 유지합니다. BMR = 10 ×kg + 6.25 ×cm − 5 ×나이 + 성별 계수(남성+5·여성−161), TDEE = BMR×활동 계수입니다. 500 kcal 감량과 영양 비율 30/40/30은 산술 예시이며 식단 처방이 아닙니다. 아동·임신·수유에는 적용하지 않습니다.

계산 방법

BMI = kg/m². 성인 분류는 WHO(과체중 25·비만 30), 홍콩/한국(23/25), 중국(24/28), 일본(비만≥25) 중 선택합니다. 첫 방문 시 URL 언어에 따른 기본값을 제공하며 변경할 수 있습니다. 반올림 전 값으로 분류하고 기준이 없는 이전 공유 링크는 WHO를 유지합니다. BMR = 10 ×kg + 6.25 ×cm − 5 ×나이 + 성별 계수(남성+5·여성−161), TDEE = BMR×활동 계수입니다. 500 kcal 감량과 영양 비율 30/40/30은 산술 예시이며 식단 처방이 아닙니다. 아동·임신·수유에는 적용하지 않습니다.

최종 확인: 2026-10-25

WHO adult BMIMifflin & St Jeor (1990)Hong Kong CHPChina NHC WS/T 428JASSOKSSO guideline

자주 묻는 질문

어떤 제한이 있나요?
18–100세 성인 전용, 임신·수유 제외.500차감과 유지 30/40/30은 수학 예시입니다.
같은 BMI의 분류가 다른 이유는 무엇인가요?
지역별 성인 선별 기준이 다릅니다. 해당 기준을 선택하세요. 언어 기본값은 거주지나 진단을 의미하지 않으며 기준을 바꿔도 BMI 값과 열량 공식은 변하지 않습니다.
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