智库工具BMI、TDEE 与营养素计算器

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BMI、TDEE 与营养素计算器

BMI 分类标准

公式性别系数

活动系数

仅18–100岁成人估算，不适用孕期／哺乳期；减500与维持热量30/40/30仅数学示例。

成人筛查参考，不是诊断；请按适用人群选择标准，儿童、孕妇及特殊健康情况不适用。

计算结果

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BMI

22.86

一般范围

基础代谢估算 kcal／天1,648.75
维持热量 kcal／天2,555.56
减 500 情景 kcal／天2,055.56
蛋白质 g／天191.67
碳水化合物 g／天255.56
脂肪 g／天85.19

BMI

22.86

方法与常见问题

税费、贷款审批、假期和保障规则因地区及日期而异。请核对当地最新规定和机构条款；结果仅供估算。

用途与输入

成人 BMI 分类、Mifflin–St Jeor 代谢估算、TDEE 和营养素数学示例。

计算方法与假设

BMI = kg/m²。成人分类可选WHO（超重25、肥胖30）、香港／韩国（23／25）、中国（24／28）或日本（肥胖≥25）。新访客按网址语言给默认值，也可自行切换；分类使用未四舍五入数值，旧分享缺少标准时保留WHO。BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×年龄 + 性别系数（男+5、女−161）；TDEE = BMR×活动系数。减500 kcal及30/40/30营养比例仅为算术示例，不是饮食处方；不适用于儿童、孕妇或哺乳人群。

计算方法

BMI = kg/m²。成人分类可选WHO（超重25、肥胖30）、香港／韩国（23／25）、中国（24／28）或日本（肥胖≥25）。新访客按网址语言给默认值，也可自行切换；分类使用未四舍五入数值，旧分享缺少标准时保留WHO。BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×年龄 + 性别系数（男+5、女−161）；TDEE = BMR×活动系数。减500 kcal及30/40/30营养比例仅为算术示例，不是饮食处方；不适用于儿童、孕妇或哺乳人群。

最后核对：2026-10-25

WHO adult BMIMifflin & St Jeor (1990)Hong Kong CHPChina NHC WS/T 428JASSOKSSO guideline

常见问题

结果有哪些限制？
仅18–100岁成人估算，不适用孕期／哺乳期；减500与维持热量30/40/30仅数学示例。
为什么相同BMI会有不同分类？
各地成人筛查界线不同。请选择适用标准；语言默认值不代表居住地或诊断，BMI数值及热量公式不会因分类标准改变。
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