成人水分参考

用途和限制

采用 EFSA 成人总水分参考，区分食物和饮品水分。

EFSA 成人总水分参考含食物和所有饮品，仅适用温和气温及活动；不是额外饮水目标。儿童、孕哺、疾病或限水情况需咨询医护。

计算方式

EFSA 女性成人总水分 2.0 L、男性 2.5 L。食物水分＝总量 × 输入比例；饮品＝总量－食物。比例只是条件假设，不是个人需求测量。